问患者提问

我慢跑完了能吃什么东西

我12点30吃完午饭，到3点开始慢跑，每次跑40分钟以上，然后跑完就喝杯蜂蜜水和苹果，到了晚上6点30分家里开始吃晚饭，我因为跑步的缘故感觉很饿，就放肆的大吃起来，吃的很饱，吃完就会后悔，你说我该怎么办，晚上饿了吃什么

提问时间：2020-06-04

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

健康指导：像你的这种方法是非常不健康的这样的话会导致你在晚餐中进食比较高能量的食物，在入睡之后就会转化成脂肪堆积在体内，所以说建议你在晚餐之后进行慢跑运动运动完之后也不要进食任何食物。

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