注意食物的搭配；多吃一些酸性的食物；多喝一些米汤；不要吃哪些容易产生胀气的食物，比如豆类就比较容易产生胀气，甘蓝菜、绿花椰菜、洋葱、白花椰菜、全麦面粉、白萝卜、香蕉等也容易产生胀气；
适量的摄入高纤维食物；少吃乳制品等。
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