囗干舌红，腰酸，失眠多梦，精少质量错

我觉得根据你的诉说，你可能是一个肝肾阴虚。有了这种病症，身体健康受到影响不说，也可能会影响到未来的生育。一般长期的精神紧张、身体疲劳、营养不良、身体缺少锻炼、环境的污染、心理不健康以及人际关系紧张，都会影响到身体的健康。

因此积极地去弥补自身的不足，加上适当的中药调理，是恢复健康的必要手段和措施。建议你适当地服用一些中药，比如补中益气丸、六味地黄丸和安神补心片，对治疗肝肾阴虚是有很好的作用的。

同时加强营养，锻炼身体，提高自己的心理健康水平，也是恢复健康的必要手段。总之是需要树立整体的观念，从方方面面去注意的。