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我是学舞蹈的，基本功有一年没有练了，那些

我是学舞蹈的，基本功有一年没有练了，那些天练了下。突然就胖了，有什么办法可以快一点减肥啊。

提问时间：2020-06-10

答医生回复

侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

健康指导：你好，舞蹈可以塑身的哦，减肥建议饮食上严格控制，少吃高脂肪高热量高蛋白类食物，不要吃的过饱，有6-7分饱即可，并积极的进行长跑，健身操，瑜伽，游泳等有氧运动，每天必须保证在半小时以上，通过有氧运动配合饮食控制能够起到减肥的效果。

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