吃什么最容易便秘

便秘是一种消化系统疾病，经常是由于生活、饮食不规律引起的，食用甜食、肉类等脂肪、蛋白含量很高的食物会使肠道蠕动减慢，导致便秘。

坚果类的食物中含有丰富的营养，过多食用会导致消化不良，从而导致便秘。浓茶、咖啡有利尿作用，过量食用也会导致便秘。

食用辣椒等刺激性的食物也会影响胃肠功能，进而导致便秘，此外，过多食用汉堡、炸鸡等快餐也会导致便秘。