失眠多梦睡不着觉怎么办

首先还是养成一个定时睡眠的习惯，白天可以适当的去做一些运动，当然这种运动是适合自己的，不要太过，因为太过激烈的运动，对于我们身体的其它的一些骨关节也不利，也不太好。

白天不要睡午觉，晚上养成定时睡眠的习惯，睡前可以喝一杯牛奶。身体其实有很多穴位是有安眠作用的，比如说印堂、内关、神门这些穴位，我们日常的时候可以进行一些点按，也有安眠的作用。