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精神压力过大应该怎么办

我现在已经步入中年了，出于家庭生活开支的压力，现在每天的压力感觉特别大，精神已经接近崩溃的边缘，也不知道该做些什么才能改善，精神压力过大应该怎么办？

提问时间：2020-03-20

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

精神压力过大主要通过自我心理调节和放松来缓解，在感觉到有压力时可以转移注意力，换种心情去思考同样的问题，也许就能够缓解压力。
平时的事情不要给自己施加太大的包袱，凡事要尽自己最大的努力就好，可以听一听喜欢的音乐来舒缓一下心情。

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