感觉做爱时自己阴茎不够硬，有时还会有些不

指导意见：您好！根据您的描述，这种情况可能是精神紧张 ，压力大，缺乏性经验性技巧等引起，也可能是肾虚肾亏，前列腺炎等引起，建议到中医男科就诊，查血尿常规，前列腺液及B超等，明确病因后针对性治疗。

平时规律作息，不要熬夜及过度劳累，清淡饮食，戒烟戒酒，规律性生活，戒掉手淫，双方配合做好性爱前戏，共同提高性技巧，多参加体育锻炼。