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怎样预防孕期便秘

我是一个孕期妈妈，本来怀孕就很难受，最近又出现了便秘，我想知道怎样预防孕期便秘？

提问时间：2020-02-13

答医生回复

顾金萍主治医师

三甲上海市第一妇婴保健院产科

孕妇预防便秘首先就要从饮食上进行适当的调节，多吃一些白菜、萝卜、芹菜，新鲜的蔬菜和水果，增加膳食纤维的摄入，还可以适当的吃一些粗粮，多吃一些胡萝卜、燕麦片、黑面包等等，加快肠道的蠕动，还可以适当的喝一些蜂蜜水，多运动，不要久坐久站，养成定时排便的习惯。

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