对于长期失眠的人群而言，可以吃红枣治疗。红枣属于一类常见的中药，不但可以补中益气，还可以养胃健脾，失眠患者每天晚上睡觉之前吃几颗大枣，就可以有效改善失眠的症状。
还可以适当吃一些核桃，尤其对于神经衰弱、失眠以及健忘的人群，有着非常好的治疗效果。
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