问患者提问

晚上多梦，但不失眠，也不一定是恶梦，怎么办？

提问时间：2020-04-07

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

你好,梦是正常的生理现象，多梦与深睡眠期时间短，睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切关系。放松心情，不可对做梦过分关注，睡前半小时到1小时之间，应作适当的体力活动（如散步），避免紧张的脑力活动。

相关问题