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不知怎么解决我的强迫症？

以前我做事心里比较乐观，现在对自已没了自信心，表现在对某件事实在已做过了，还要再三确认再会安心，听说这是强迫症，请问下不知怎么解决我的强迫症？

提问时间：2020-04-06

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

你好，转移注意力是要将注意力转移开强迫症状，即使是几分钟也行。首先选择某些特定的行为来取代强迫性洗手或检查。任何有趣的、建设性的行动都可以。
最好是从事自己的嗜好活动，例如：散步、运动、听音乐、读书、玩计算机、玩篮球等。

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