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减肥期间饿了怎么办

你好我是内蒙古人我现在特别的想减肥的比如没事就想着吃，越想就越饿，越饿就越想吃，一吃就又落空了白坚持了好几天有什么好办法可以控制饿么想得到怎样的帮助:减肥期间怎样才能让自己感觉不到饿啊？

提问时间：2020-06-01

答医生回复

侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

你好！减肥期间如果想让自己感觉到不饿。就要科学饮食。第一就是要少量多餐，一次吃的不能多，但是每天可以多吃几次。地不能吃含盐量高的食物。
第三要少吃主食，多吃水果蔬菜。牛肉等瘦肉。这样就既能满足营养也不会感到饿了。

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