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睡眠障碍初期怎么治

我现在整晚整晚的睡不着，睡眠质量特别差，朋友说我是睡眠障碍，我应该怎么治？

提问时间：2020-05-15

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

睡眠障碍是指睡眠质量的异常，最常见的就是失眠症，可以找个心理医生，进行一下心理治疗，多做一些运动，放松自己的身体，饮食要清淡点，晚上睡前泡泡脚，喝一杯热牛奶，有助于睡眠。

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