。心理指导:你这是典型的肾虚性抑郁症状,肾虚身体内的激素分泌不平衡就会导致抑郁,你只有通过补肾调节激素的分泌,才能改善这些身体上的状况,你要买一些阴阳双调的补肾药物或者保健品,可以抗衰老,抗疲劳,提高工作效率,提高性欲,有助于睡眠,要坚持服用一段时间,不可以三天打鱼两天晒网,不然不会看到多大效果,平常饮食也要多注意补肾,可以多吃些山药,红枣,补气血。
不要熬夜,熬夜身体机能下降,免疫力也下降,不利身体恢复,如果睡眠不好也可以睡觉半个小时前吃些香蕉有助于睡眠。
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