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熬夜后不能入睡如何治疗

我一到晚上就特别有精神，甚至是亢奋些，晚上睡觉总喜欢看电视剧，本来觉得看看就困了，结果就越熬越精神了，然后就睡不着了，怎么都睡不着天天如是，我这要怎么治疗啊？

提问时间：2020-04-23

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

睡前的时候尽量放松，不要瞎想，给自己做催眠。睡前喝杯牛奶，听听优美的音乐，要细声。听着听着，不知不觉就睡着了。睡觉之前用餐要适量，切勿过饱，要清淡，少吃油腻食物。

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