有心事睡不着的时候应该怎么办呢？

失眠一般是精神压力过大所导致的，针对这类失眠应该保持自己良好的心态对个人得失不要太在意放宽心态自我调节，如果自我调节没有作用的话建议去咨询心理医生。

自己要建立良好的生活，在平日的饮食当中自我调整，建议多吃有助于睡眠的食材，例如在睡觉前可以喝一杯牛奶等方法。建议白天不要睡午觉，每天坚持锻炼疲劳可以有助于睡眠，在睡前洗热水澡或者泡脚等方法提高睡眠质量。