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更年期综合征在饮食上怎么办？

健康咨询描述：最近一段时间总是睡不好，而且白天的精神也不是很好，有时候还动不动的发脾气，而且还会为了一点小事生气，已经好多天了，就去医院检查了一下，医生说是更年期综合征的症状。想得到怎样的帮助：更年期综合征在饮食上要注意什么？

提问时间：2021-04-06

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

你好，更年期综合征宜吃：宜食蛋白质、维生素含量丰富的食物。例如：黑豆、鲫鱼、猪皮、榛子等。更年期综合征忌吃：
1.忌食辛辣之物；
2.忌食煎炒之物；
3.忌食热性之物。例如：羊肉、洋葱、海虾、糯米等。

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