为什么忽然感觉很压抑？我该怎么办

心理分析：突然觉得压抑，可能是某一件事情触发了潜意识中过去的痛苦经历和情绪体验，也可能是最近一段时间过度紧张或者高压下人体机能出现适应不良。心理指导：

1、放松心情，听一些舒缓的轻音乐，跑跑步，打打球。

2、找值得信赖的朋友在一起聚聚会，聊聊天，喝喝茶。

3、自我暗示，一切都会过去的，自己没有问题。

4、找一个空旷的地方喊几嗓子，释放一下心中的压力。