怎样预防高血压。吃什么为主

病情分析：首先建议低盐、低脂肪饮食，一定要禁烟酒，避免情绪激动，如果有高血脂必须同时治疗，否则降压效果不好一定要注意血压的检测，根据血压的变化来调剂自己的降压药。

指导意见：注意情绪的稳定，大喜大悲都不行，这个对血压的影响最大，控制食盐摄入量，要小于5克/天，少吃油腻和辛辣，多吃蔬菜和水果。

多喝水，促进排毒，适量运动，锻炼身体，增强身体的体质，改善血管的动脉硬化有很好的作用。