28岁女性经常焦虑恐慌我经常焦虑不安

28岁女性经常焦虑恐慌我经常焦虑不安，我举个例子:上个月我特别想学书法，我就团购了一节书法课，周日下午去上了1小时的课，课后回家的路上，我变得非常焦虑。我对“每周末还要定点、定时去上课，并且回家还要练习书法”这种生活模式产生了抗拒。就想读书的时候，写不完老师布置的作业我也会焦虑，就脑子里特别紧张，本来计划找一个老师报班去学的，就瞬间退步到“自己在家练算了。后来，我因为膝盖劳损，不能去健身了，医生建议我去学游泳，我自己又找了一个游泳教练。结果就上了1节课，我回家自己练习憋气，学不好，心里又非常非常焦虑，这