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最近便秘了怎么办

肠胃问题一直很困扰，倒不是胃疼的那种困扰，就是有的时候会拉肚子有的时候会便秘，我总是感觉身体有点不舒服，吃什么东西都没有胃口，不管做什么都提不起劲，而且心情很不好，我很担心我的身体状况。最近便秘了怎么办？

提问时间：2020-06-04

答医生回复

韩晓主治医师

三甲山东第一医科大学附属肿瘤医院消化内科

长期便秘是会导致中间部肥胖的，改善饮食习惯，增加膳食纤维含量，不要吃辣椒、生姜、羊肉、狗肉，以及碱性重的面食和点心等食物，饮食应粗精搭配，多吃瓜果、蔬菜，增加饮水量以加强对结肠的刺激，并养成良好的排便习惯，避免用力排便，同时应增加活动量。

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