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枸杞一天吃多少粒最好？

提问时间：2020-06-28

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

枸杞以一天吃一小把为宜，大约10克，15-20粒。不要过量食用，以免引起上火。枸杞里含有丰富的玉米黄素，可以保护眼睛，防止视神经受损，但是玉米黄素是不溶于水的，所以最好直接食用，有助于营养的吸收。

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