1、保持温暖保持身体暖和将加速血液循环并松弛肌肉尤其是痉挛及充血的骨盆部位应多喝热水也可在腹部放置热敷袋或热水袋一次数分钟或用艾条炙小腹
2、保持饮食均衡少吃过甜或咸的食物因为它们会使你胀气并且行动迟缓应多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉并尽量多餐
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