失眠脑子乱想控制不住

心理分析：失眠与心理、生理和环境等多种因素有关，比如心理压力过大，身体不适或者环境嘈杂等，您的情况属于心事较多。

心理指导：平时要合理排解工作和生活中的压力，白天不要有过多的睡眠，睡前要放松心情，不要想白天的事情，不要做容易让人兴奋的事情，比如洗澡、运动等。

如果长期无法克服，失眠严重，建议到医院就诊并适当用药，但不主张长期用药。