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患者提问

吃什么可以缓解压力和焦虑

我朋友最近老是出现焦虑,夜晚老是睡不着,想知道该吃啥缓解呢?
提问时间:2020-05-17
医生回复
  • 阎加民
    阎加民 主任医师
    三甲淄博市妇幼保健院 心理精神科

    尝试自我松弛:即从紧张情绪中解脱出来。比如:你在精神稍好的情况下,去想象种种可能的危险情景,让最弱的情景首先出现。

    并重复出现,你慢慢便会想到任何危险情景或整个过程都不再体验到焦虑,此时便算终止。

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