害怕上课，看书，并影响日常生活

病情分析：你这种情况是以前对自己要求太高一直形成条件反射但是条件反射建立已经需要改变是需要时间的。指导意见：你可以先放松心情对自己不要要求太高每天进步一点点哪怕挺好认真听上一会儿课也是进步。

另外加强体育锻炼可以有益身心的文体活动以促进大脑皮层的放松。此外平时无事可以练习静坐对调节神经放松心情有极大的好处。

以上是对“害怕上课，看书，并影响日常生活”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！