肌肉型肥胖要怎么减大小腿的肌肉很结实

您好！对于肌肉型的减肥，一般来说是不太好减掉的，你说你身体怕热，这些症状说明你内火比较旺盛，是容易上火的体制。肌肉型减肥应该经常对肥胖部位按摩揉搓，当然也要适当控制饮食，因为你还要学习什么的，不建议完全节食，只是适当少吃高脂肪高热量的物质。

做一些有氧运动，如慢跑或是跳绳等，做完之后要对肌肉部位进行适当按摩，不然也是容易转化成肌肉的。内火比较旺盛的话，建议平时多吃些蔬菜水果，多补充水分，少吃辣的易上火的食物。