可以去神经内科或者精神科进行检查，应该平时注意休息，保持心情愉悦，不要给自己太大压力，放松心态，适量运动释放压力，睡前可以喝牛奶或者看会儿书，睡前保持心情稳定，平时多喝水，多吃水果蔬菜，平时多关注自己喜欢的东西，缓解心情。
多注意运动可以对睡眠障碍有帮助。
Copyright © 2026 51zyzy.com All Rights Reserved.
京ICP备2021018588号-7 联系我们：3822031469@qq.com
京公网安备 11010502055392号
