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枕头的高度

全部症状:早上醒了脖子发硬，后背有点酸痛，是什么原因发病时间及原因:治疗情况:想得到怎样的帮助:是不是枕头的问题，枕头多高适合我。

提问时间：2020-09-24

答医生回复

李政主治医师

三甲南京鼓楼医院康复医学科

你好，根据症状考虑颈肌筋膜炎或者颈椎病引起的症状。和枕头不适当有关系。,建议避免伏案工作者长时间地处于低头工作的状态，睡觉时习惯枕高枕头的人必须改成枕低枕头（枕头高度以8～10厘米为宜）。
参加体育活动，可增加颈部等关节的韧性和耐力，从而减轻颈椎的劳损。

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