问患者提问

我时常有睡不着觉的情况，怎样解决好一些

有时一想单位的事就容易睡不着,另外越是担心睡不着影响明天工作就越是睡不着.还是感觉自己的压力有些大,另外从心里来说,不太喜欢自己目前的工作,至少不是自己的兴趣。

提问时间：2020-04-22

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

可能是因为最近你压力比较大,所以就睡不着了,简单的方法的话,你可以睡前锻炼一下,这样你会感觉比较累,再就是可以喝一袋纯牛奶,也可以泡个热脚,听听音乐,是轻音乐那种吃个苹果都是可以的,再就是我失眠那会用的世间亲情网的康平枕有效果,我想会对你有帮助的哦

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