你说的这样的情况多是由于肝火较旺盛所致。建议你平时的饮食可以清淡一些，多吃些凉性的食物，如冬瓜、苦瓜、薏米、绿豆、西红柿等等，平时可以用菊花、枸杞泡茶饮这样也有滋阴清热的效果。
平时要试着学会控制自己的情绪，胸怀要大度一些，避免不必要的争执。
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