我的肾俞穴按下去有点痛（经常睡眠不足）

病情分析： 你好 失眠患者要建立有规律的一日生活制度，保持人的正常睡-醒节律，白天适度的体育锻炼，有助于晚上的入睡；

养成良好的睡眠卫生习惯，如保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激等；避免睡觉前喝茶、饮酒等；意见建议：多多亲近自然，放松紧张烦躁的心情，可以去山区旅游、海边吹风、近郊旅游。

通过适当的户外活动，可以让自己的紧张的神经得到有效的缓解，心情好，睡眠也就好