问患者提问

怎样才能真正地减肥

我从小就食量很大，爸妈也没控制我，自己也不爱运动，所以导致我现在也特别胖，都快两百斤了，直到长大才意识到自己不能再胖下去了，决定从现在开始要减肥，不过我没有减肥经验，想知道怎样才能真正地减肥？

提问时间：2020-04-30

答医生回复

侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

要减肥最好是通过健康饮食加上合理运动，要控制饮食，减少热量的摄入，减肥食品有:黄瓜,冬瓜,红薯,芋头,韭菜,辣椒,魔芋,冻豆腐,白萝卜等，每天坚持有氧运动，如跑步、跳舞、慢跑、上楼梯等，健康减肥不是短期性的，而是要靠自己的毅力不断的努力下去的。

相关问题