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褪黑素治疗失眠

我最近一段时间老是失眠。常常是到了第二天我还没有一点睡意。检查的时候说是让我去做个腿黑素，我想知道这个褪黑素，治疗失眠的话是有什么作用的呢？

提问时间：2020-03-17

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

褪黑激素对治疗失眠无效。我们应该注意心理压力，不要太大，我们可以做一些有意义的事情来转移一些。它有助于调节睡眠，听一些舒缓的音乐，睡前喝一杯热牛奶或泡一个热水澡，放松心情，缓解压力，帮助睡眠，确保营养的充分摄入。

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