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为什么工作一劳累，操心多了，睡眠质量就不好

为什么工作一劳累，操心多了，睡眠质量就不好这是什么原因起的，应该是越累了，睡的越香才对啊。工作不累的时候，睡眠的质量反倒要好，该怎么办？谢谢

提问时间：2020-06-12

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

病情分析：睡眠质量不好多数是由于紧张压力或是精神因素造成的,最好采取自然疗法,不要随便服用药物,药物可以扰乱睡眠的自然过程,但是可以用中药治疗,中药没有什么副作用,意见建议：你也可以使用放松训练或催眠CD,加强活动与锻炼,放松身心,对失眠有改善,提高睡眠质量。

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