小孩喝水多好吗

儿童多喝水是好的，但也需要讲究适量。水在人体体重的占比大约为60%，机体内细胞的活动和代谢都是在水溶环境中进行和完成，包括生命物质的运输、交换、排泄、体温调节、各种生物化学反应以及新陈代谢过程等。

因此多喝水可以促进新陈代谢，增加排泄，降低儿童的患病概率。但是喝水也要讲究适量原则，因为儿童的胃肠结构及消化功能发育还不完善，喝太多水可能会导致食欲下降，从而出现营养不良的症状表现。

另外，过多饮水也会加重儿童的肾脏负担，夜间可能会影响儿童的睡眠，严重时甚至会导致水中毒。儿童的饮水的建议如下：半岁以前不要喝水，半岁到一岁之间，一天约900ml，也就是两瓶矿泉水左右的量。

一岁到三岁的孩子，每天大概1300ml的摄水量，约两瓶半的矿泉水的量。