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体重太高了怎么办

我发现我的体重一直都在上升，我最近也非常注意，可是我可能是小的时候吃的比较多，零食比较多，我的体重高达85公斤，所以我该要怎么办呢？

提问时间：2020-06-16

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

体重指数稍高，注意控制高脂肪食物的摄入，尽可能多吃蔬菜和水果，并参加更多的锻炼来控制体重增加。为了观察卡路里摄入量，女性需要将摄入量限制在1200-1500千卡/天，而男性应该控制在1500-1800千卡/天，预计每周会减掉1-2磅。

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