脚后跟疼是由于跑步时落地姿势不正确导致的，平时应该注意运动强度，不要过于劳累。如果长期得不到改善，不排除是慢性跟腱炎的症状，需要及时到医院进行检查，加强营养，合理膳食，跑步之前进行热身运动。
最近要注意休息，不要做剧烈运动，穿宽松的鞋子。
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