肌肉锻炼后洗冷水澡是否合适

不宜立刻洗冷水澡!运动时血液多集中在肢体肌肉中,由于肢体肌肉强力地收缩,会使大量的静脉血迅速回流到心脏,心脏再把有营养的动脉血压送到全身,血液循环极快.如果剧烈运动刚一结束就停下来休息,肢体中大量的静脉血就会瘀积于静脉中,心脏就会缺血,大脑也就会因供血不足缺氧而出现头晕,恶心,呕吐,休克等症状.而且立刻洗冷水澡的话容易造成抽搐.最好先休息10到15分钟,等不再出汗时再去洗澡会好些。