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减肥阶段可以吃米饭

我是南方人，每天都会吃米饭。是女士，今年24岁。吃豆浆油条也不习惯。和同事比起来，我还是比较胖的，有点郁闷，影响买衣服，最近我正在计划减肥，想知道减肥还可以吃米饭吗？

提问时间：2020-05-04

答医生回复

侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

可以适量的食用米饭，但是不要过量食用。饮食，也应该忌食油腻高脂肪，高热量油炸的食物，以新鲜的瓜果蔬菜为准，多饮水有助于新陈代谢。
少食多餐，早上、中午食用。在使用后，半小时后可以适当的运动。

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