肚子长肉，应该怎样减

你好，肚子肥胖，主要是平时不注意控制饮食，过于吃些油腻肥甘的食物久坐，活动量少，消耗少，能量过于蓄积，使脂肪储存于腹部形成赘肉。

注意，管住嘴，迈开腿，少吃油腻煎炸的食物，多吃蔬菜水果，无体力活动者，可吃7、8层饱，可泡服荷叶、冬瓜皮、竹叶颗粒茶或水煎服。

加强运动，以活动腹部、臀部、大腿为主，如做呼啦圈运动。