跑步跑多了膝盖疼是正常的，运动过多对膝关节会造成一定的损伤。所以出现关节疼痛的现象。要适当的运动，不要运动过度，也不要剧烈的活动，以免造成关节的损伤。
同时可以配合一些止痛的药物缓解疼痛，注意休息保养。
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