晚上睡不着经常失眠怎么办？

因为工作失误给公司造成了损失，不得不辞职，心情很差，家里房贷每个月还要几千块，孩子上学也是钱，找不到合适的工作，每天愁的什么都不想做，胡思乱想不说，睡觉也是件非常困难的事，特别是到了晚上，更是睡不着，白天迷迷糊糊的一点精神也没有，怎么办? 想得到怎样的帮助：请问经常失眠怎么改善一下？