没有插入，只是用手揉，不小心把精液弄在女友阴部外面

病情分析： 女性的月经受丘脑－垂体－卵巢性腺轴的调节，除怀孕外，精神因素、情绪波动、环境的改变；生殖器官局部的炎症、肿瘤、以及发育异常、营养不良、颅内疾患及其它内分泌功能失调疾病、药物、营养状况等因素，都可以引起这一性腺轴的功能异常，而出现月经异常。

意见建议：建议去医院检查性激素六项及B超，找到原因然后针对性治疗。