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心理障碍和情绪障碍怎么办

最近老是情绪不好，还经常睡不着觉，躺在床上要好久才能睡着，心理障碍和情绪障碍怎么办？

提问时间：2020-05-07

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

建议适当的放松自己，认识自己的情绪，尽量控制自己不要想的太多，多做一些自己喜欢的事情来转移注意力，以到正规的心理机构，进行系统的心理分析和指导，建议心理咨询进行松弛训练，改变期望，人际交往训练等分阶段康复训练。

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