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杭州虹桥医院失眠科效果好不好?

男,38岁,失眠3年了.在浙一看了效果不明显。

提问时间：2020-05-18

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

失眠3年了.在浙一看了效果不明显.根据你的描述，你是习惯性失眠的表现指导意见使生活起居规律化,养成定时入寝与定时起床的习惯,从而建立自己的生理时钟.建议去药店买些酸枣仁泡水喝，因为酸枣仁本身含有滋阴安神的作用，另外要多听听轻音乐，睡前保持情绪平稳，避免大的刺激选择适合自己的发泄方式，可以和朋友聊天

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