高血压和高血糖可以吃那些水果和蔬菜

。高血压患者宜三多三少,即多维生素,多无机盐,多纤维素,少盐,少脂肪,少热量,多吃芹菜,尤其是其根,可以有降压作用，常吃鱼类,瘦肉,鸡蛋,豆制品,牛奶,蒜,洋葱,醋,水果等,少吃动物油及糖,奶油,不狂饮暴食,勿饮烈酒,咖啡和浓茶.多吃些木耳，山楂，有助于降血脂。

同时要加强锻炼。