牛奶能发胖吗

你好，喝纯牛奶发不发胖在一定程度上是你自己决定的。如果你想在喝牛奶又不想发胖的话，就要适当减少晚饭的量，最好少吃主食和高热量食品，多吃些菜和汤。

在喝完奶后不要立刻入睡，会加重胃的付担，可以半小时后再睡。牛奶可以改善睡眠，而且牛奶内并不存在大量的脂肪，热量也不高，还有丰富的蛋白质和钙，很不错！也可将牛奶换成脱脂牛奶，这样也不错。

奶茶热量不会致使发胖，奶茶可以选择低脂，或者脱脂的