你好。骨质疏松一般是由于年龄较大以后造成的骨质的脱钙而造成的。建议能够多吃蔬菜，多吃水果，多吃富含钙的食物，比如牛奶，可以口服维d钙咀嚼片等药物进行治疗。
适当的参加体育锻炼和户外活动。保证充足的休息和睡眠，避免熬夜，避免劳累，不要喝酒，不要抽烟。
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